LC034: Abu Dhabi

Dauer: 00:38:11

Laufcast – Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte

Shownotes für diese Episode:

Intro
Episode 34: Abu Dhabi
Live von der Strecke
# Lauf durch einen Teil von Abu Dhabi rund um mein Hotel mit Fotos
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Outro

Run happy!! 

Teilnehmer:
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Spendenläufe für die Philippinen

1) Run for the Philippines

https://www.facebook.com/runforthephilippines
Facebook Aufruf für Spendenaktion für die Philippinen von Steffen Kohler

Hintergrundinfos:
Spendenlauf am 21.11.2013 zugunsten der Taifunopfer auf den Philippinen
Warum am 21.11.2013? Weil der Taifun Yolanda der 21. Cyclone in diesem Jahr war.
Die Idee ist, das wir alle gemeinsam am 21.11.2013 für die philippinischen Opfer des fürchterlichen Taifuns Yolanda laufen.
Jeder läuft dabei so viele Kilometer wo und wie er will, egal zu welcher Zeit, Hauptsache es erfolgt am 21.11.2013.
Gespendet werden soll pro erlaufenem Kilometer mindestens 1 €, gerne auch mehr.

2) Kilometer für die Philippinen

Sabrina Mockenhaupt hat auf Ihrer Facebook-Seite die Spendenaktion von Susanne Hahn geteilt:
Hintergrundinfos:

Auf den Philippinen wird dringend Hilfe benötigt, die SOS-Kinderdörfer sind vor Ort.

Mein Aufruf an alle Läufer: Tut etwas Gutes mit jedem Kilometer, den ihr in der Woche lauft, überlegt euch eine Formel, wie ihr eure Wochenkilometer in eine Spende ummünzen könnt! Das Einfachste: Ein Euro pro gelaufenen Kilometer! Ich bin vergangene Woche 62km gelaufen, das macht 62 Euro zum Start der Aktion.

Kreiere deinen eigenen Spendenlauf zugunsten amnesty international

http://www.amnesty-in-bewegung.de

Amnesty_runningSehr schönes Projekt, bzw. Kampagne:

Du wolltest schon immer mal einen Spendenlauf machen, wusstest aber nicht genau, wie du es organisieren sollst? Schaue dich bitte auf oben genannter Website um und informiere dich, wie dein nächster Wettkampf zu einem Spendenlauf zugunsten von amnesty international werden kann. Bitte zahlreich nutzen und weiterempfehlen, denn Menschenrechte brauen Ausdauer! Und die haben wir Läufer doch wohl!!!

LC033: Endlich Frühling

Dauer: 00:00:00

Laufcast – Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte

Shownotes für diese Episode:

Intro
Episode 33: Endlich Frühling
Eine Laufgeschichte – Tipps für Laufanfänger
# Mach dir einen Plan
# Dehnen, Dehnen und Dehnen
# Hydriert bleiben
# passende Laufschuhe
# Rumpfstabilitätsübungen
Erste Laufmesse in Dortmund
# Fit for Run Messe, Sonntag 28. April 2013 von 10-18 Uhr in der Helmut-Körnig Halle
 
Frage an die Hörer
Macht ihr X-Training (schwimmen, radeln, usw.)?
# Email von Kai
Audiofeedback von Run Herne
 
Läuferweisheiten
»Eine Änderung des Lebensstils beginnt mit einer Vision und einem ersten Schritt.« Jeff Galloway
Feedback
Bitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast unter http://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast.de oder per email an daniel@laufcast.de!
Hinterlasst auch gerne eine schriftliche Rezension im iTunes Store…
Outro

Run happy!! 

Teilnehmer:
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Brötchen holen in der Kluft

Die Kollektion von Brooks umfasst ja viel mehr, als nur direkte Running Gear wie Funktionshosen und -shirts. Da sich für mich noch nicht die Möglichkeit bot, die Aufwärmjacke wirklich als Aufwärmjacke zu nutzen, habe ich sie kurzerhand zweckentfremdet. Am Wochenende schnell morgens zu Fuss zum Bäcker, um Brötchen zu holen. Also habe ich mir folgende Utensilien übergeworfen:

  • ID Elite Jacket
  • Essential Run Wind Pant
  • Ravenna 3

20130313-131631.jpgIn der Vergangenheit konnte ich ja immer auf dem Rückweg meiner Laufstrecke beim Bäcker vorbeidüsen, um das Frühstück für die Familie einzusammeln. Momentan kann ich verletzungsbedingt leider nicht laufen. Daher bin ich nur bis zur Backstube gegangen und wieder zurück. Wie auf dem Bild zu erkennen ist, gibt es die ID Elite Jacket in der Coorporate Identity Farbe: Brooks Blue. Auf dem Rücken hat sie einen großen, gestickten Brooks-Schriftzug, der die Jacke sehr edel anmuten lässt. Gedacht ist sie eigentlich als klassische Aufwärmjacke und natürlich zum Wärmen nach dem Wettkampf. Man soll halt nicht frieren während seiner vielen, verschiedenen Workouts, drinnen sowie draussen. Man kann diese schnelltrocknenden, wetterwiderstandsfähigen Textilien allein oder in Kombination mit anderer Kleidung anziehen.

Die ID Elite Jacket verfügt über eine Media-Innentasche für Handy oder MP3-Player. Die zwei seitlichen Reißverschlusstaschen bieten Platz für alltägliche Dinge, wie z.B. Schlüssel, Kleingeld oder Ausweis/Führerschein.

Die Essential Run Wind Pant habe ich in meinem letzten Post Crosstraining im Testequipment schon näher beleuchtet.

Die Schuhe, die ich zu diesem Spaziergang angezogen habe, waren die Ravenna 3.

Run Happy!!