LC043: Wiedereinstieg ins Training


Länge der Folge: 0:28:16
 Laufcast – Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte

Shownotes für diese Episode:

Intro

Episode 43: Wiedereinstieg ins Training
Update
  • Laufen konnte wieder hochgeschraubt werden
  • Krafttraining läuft super
  • Alternativtraining Surfen
  • Lauf in Hongkong
  • Trainingsplan Nike+
  • Bertlicher Straßenläufe am 3.13.17 – 10km als Kameramann für die »Mein neues Ich« Challenge meiner Frau / Thomas vom Running-Podcast auf der Laufstrecke getroffen
  • Nächste Veranstaltung: 10km beim Venloop am 25.03.2018
  • Strava Club
  • Apple Music Abo → Laufcast #regeneration Playliste »Easy Songs fürs easy Laufen«
  • Slack Community (#allgemein /#livedabei /#steadycommunity)
  • Steady Support
Läuferweisheiten
»The only one who can tell you ‘you can’t’ is you. And you don’t have to listen.« Nike
Übersetzung: »Der Einzige, der dir sagen darf, du kannst das nicht, bist du. Und du brauchst nicht zuzuhören«

Frage an die Hörer
Benutzt ihr Streaming-Dienste wie Apple Music, Spotify, Deezer oder ähnliches? Habt ihr dort auch Playlisten angelegt? Teilt sie doch gerne hier mit uns.
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Outro
Run happy!! 

 

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Mein erster Storyrun

Es gibt viele Läufer, die mit Musik auf den Ohren laufen gehen. Ich kann das auch sehr gut nachvollziehen. Außerdem freue ich mich natürlich auch über die Läufer, die sich die Zeit auf ihrer Laufstrecke durch Podcast-hören vertreiben. Alleine schon aus eigenem Interesse. Wie wäre es allerdings, wenn man eine spannende Geschichte hört, in der jemand flieht, sich zwischendurch in Gedanken verliert, gepaart von eindringlichen Beats? Das ist Storyrunning von RuntasticWeiterlesen

LC042: Inbetweenisode Update und #LCHF


Länge der Folge: 0:09:38
Laufcast – Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte

Shownotes für diese Episode:

Intro
Episode 42: Inbetweenisode Update und #lchf
Update
# Daniel krank, daher kein Sport, daher keine Episode übers Laufen
© Tim Reckmann / pixelio.de

© Tim Reckmann / pixelio.de

#LCHF
# Challenge meiner Frau
# Ernährungsumstellung auf Low Carb High Fat
# Auch ohne Sport -8kg in 5 Wochen
meinneuesich_logo
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Athletic Greens

Frei nach dem Motto »Die guten Vorsätze für das neue Jahr« habe ich als erstes einen Artikel zum Thema gesunder Ernährung. In diesem Artikel über ein von mir im Selbstversuch getestetes Nahrungsergänzungsmittel möchte ich euch die Vorzüge dieses Produktes vorstellen. Doch zunächst erst einmal die Frage:

Was ist Athletic Greens überhaupt?

Athletic Greens ist ein Superfood Cocktail, den man 1x am Tag in Wasser aufgelöst trinkt und der einen mit 12 Portionen Obst und Gemüse versorgt. Zusätzlich dazu habe ich auch das  Vitamin D3 & K2 , die Omega3 Kapseln und das Whey Protein getestet. Auf der AG Website könnt ihr euch gerne informieren.

30-Tage Selbstversuch

Notizen vom Anfang meines Selbstversuches: Der Test läuft seit letzten Montag. Weiterlesen