LC028: Mein erster Longjog



Länge der Folge: 0:52:51

Laufcast – Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte
Shownotes für diese Episode:

Intro
Episode 28: Mein erster Longjog

Longjog
# Wetter
# Studioequipment
# Verletzungsupdates
# Anmeldung Sparkassen Phoenix HM Dortmund
# Mehr Obst und Gemüse
# Projekt90
# Stirnlampe
# Bussard

Frage an die Hörer
# Feedback zur letzten Frage
# Gastbeitrag: Audiofeedback RunHerne
# Aktuelle Frage: Gibt es in eurer Firma die Möglichkeit, Sport zu machen (eigener Fitnessraum, Duschen, Sportgruppe)? Und wenn ja, nutzt ihr sie?

# Schwimmen in der Mittagspause

Geltest
# Geleinnahme während des Laufes
Powergel Vanilla

Läufertipps
# Eat to recover soon after finishing long run or speedwork, but don’t eat back all the calories u burned!

Läuferweisheiten
# »Jeder kann ein Läufer sein. Wir sind da, um uns zu bewegen und um zu laufen. Es ist der einfachste Sport.« Bill Rodgers

Feedback
Bitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast unter http://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast oder per email an daniel@laufcast.de!

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Outro

Run happy!!

Mitwirkende in dieser Episode:
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