LC043: Wiedereinstieg ins Training


Länge der Folge: 0:28:16
 Laufcast – Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte

Shownotes für diese Episode:

Intro

Episode 43: Wiedereinstieg ins Training
Update
  • Laufen konnte wieder hochgeschraubt werden
  • Krafttraining läuft super
  • Alternativtraining Surfen
  • Lauf in Hongkong
  • Trainingsplan Nike+
  • Bertlicher Straßenläufe am 3.13.17 – 10km als Kameramann für die »Mein neues Ich« Challenge meiner Frau / Thomas vom Running-Podcast auf der Laufstrecke getroffen
  • Nächste Veranstaltung: 10km beim Venloop am 25.03.2018
  • Strava Club
  • Apple Music Abo → Laufcast #regeneration Playliste »Easy Songs fürs easy Laufen«
  • Slack Community (#allgemein /#livedabei /#steadycommunity)
  • Steady Support
Läuferweisheiten
»The only one who can tell you ‘you can’t’ is you. And you don’t have to listen.« Nike
Übersetzung: »Der Einzige, der dir sagen darf, du kannst das nicht, bist du. Und du brauchst nicht zuzuhören«

Frage an die Hörer
Benutzt ihr Streaming-Dienste wie Apple Music, Spotify, Deezer oder ähnliches? Habt ihr dort auch Playlisten angelegt? Teilt sie doch gerne hier mit uns.
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LC039: Laufen an der französischen Atlantikküste


Länge der Folge: 0:39:14
Laufcast – Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte

Shownotes für diese Episode:

Intro
Episode 39: Laufen an der französischen Atlantikküste
Laufen am Strand mit Lukas
# Kurze Einleitung ins Thema
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Wettkampf in Soulac
# Lukas lief den 1km in 4:11 min/km und wurde auf Anhieb 19. von 52 Startern
# Ich bin die 5 bzw. 6 km durch die Stadt gelaufen (Medical Certificate)
Liveschnipsel von der Strecke
# Während eines Trainingslaufes habe ich den Rekorder einfach laufen lassen. Hört selbst…
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LC037: Wings for Life World Run Selfie Run


Länge der Folge: 0:30:05
Laufcast – Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte

Shownotes für diese Episode:

Intro
Episode 37: Wings for Life World Run Selfie Run
Website
# Leichte Umstellungen auf der Website. Podcasts sind nun unter der Podcast Rubrik (Kategorie) zu finden.
# Es gibt neuerdings den Laufcast – Newsletter. Jeder, der möchte, kann sich gerne eintragen und Infos direkt per Mail erhalten.
# Laufcast auf Patreon
Daniel aktuell
# Erkältung immer noch nicht komplett weg
# Trotzdem Krafttraining / Rumpfstabi-training zuhause
# Fitnessstudio Mitgliedschaft
# Lauf mit den Kollegen in der Mittagspause #runatwork
Wings for Life World Run Selfie Run
# Wings for Life World Run Selfie Run App im App Store und im Play Store
app_store images
# Laufcast Gruppe für einen virtuellen Lauf, falls man nicht in München oder Breda teilnimmt https://teams.wingsforlifeworldrun.com/int/de/da74424cdb0511e59e9d0aba2adf1711
# Training für den Lauf mit der App
# Startnummer zum Selber Ausdrucken für das Team Laufcast
Frage an die Hörer aus der letzten Episode
# »Lauft ihr auch auf Dienstreise?«
# Antworten
Neue Frage an die Hörer
# »Wieviele Laufschuhe besitzt ihr und ggf. für welchen Zweck?«
Läuferweisheiten
# »Wer sich bewegt, hat schon gewonnen!« Wolfgang Gräf
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Bildschirmfoto 2016-02-29 um 22.48.17
Outro
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LC036: Gangnam Style


Länge der Folge: 0:38:34
Laufcast – Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte

Shownotes für diese Episode:

Intro
Episode 36: Gangnam Style
Live von der Strecke: Lauf durch Gangnam
# Liveaufnahme von meinem Lauf durch Seoul und direkte Impressionen
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Frage an die Hörer
# »Lauft ihr auch auf Dienstreise?«
Läuferweisheiten
# »If you change nothing, nothing will change.« Unbekannt
Feedback
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In dem Zusammenhang auch interessant: