Archiv des Autors: mrbeh

Wo stehe ich?

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22.06.2012: Geplant hatte ich für diesen Lauf heute morgen mal zu schauen, was im Moment so im Wettkampftempo geht. Die Ferse ist um 85% besser zur Zeit. Allerdings bin ich auch immer noch auf »Drogen« in Form von Diclofenac. Also wollte ich heute mal in den Connects prüfen, ob ich denn im Bereich der Zeit, die ich vor einem Jahr beim B2RUN in Dortmund gelaufen bin, laufen kann. Antwort: Leider nein!

Daraus folgt → Es wird wohl ein Genusslauf werden. Mal sehen, wie gut die anderen Kollegen drauf sind. Eventuell kann ich ja mit einem Firmenlauf – Neuling zusammen eine entspanntere Pace laufen. Ich werde versuchen, beim BMCR2012 dann wieder schnelleres Tempo gehen zu können. Ich hab ja noch 4 Wochen Zeit für das Training. 😉

Weitere Erkenntnis: Die kurze Laufhose Infiniti Notch Short II ist für mich nicht geeignet, um im Wettkampftempo länger zu laufen (>5km). Leider stellten sich ab 5km leichte Ansätze eines Wolfs an den Oberschenkelinnenseiten ein. Mit 6,5km Gesamtlänge war der Lauf heute nicht riesig lang im Bezug auf Distanz und Zeit, aber es hat gereicht, dass sich die Hose trotz enganliegender Innenhose immer mal wieder hoch geschoben hat  und dann die Haut gereizt reagiert hat. Ich trage die Hose sehr gerne bei warmen Temperaturen, aber ich darf halt nicht so irre schnell laufen. Denke eine 6:30er Pace sollte in der Hose kein Problem sein. Ich denke auch, dass dieses Ereignis (Hochwandern an den Oberschenkelinnenseiten) nicht jeden Läufer betrifft. Nur leider ist es bei mir so, dass ich immer noch keine 100%ige Läuferstatur besitze. Das ein oder andere Pfund kann gerne noch runter, dann klappt es eventuell auch besser mit der weiten Hose.

Letzte Frage: Wo kriege jetzt noch eine kurze Brooks Tight für nächsten Freitag her??

Endlich wieder ein bisschen mehr Gas

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Gestern Abend habe ich um 23:30 Uhr noch meine Laufsachen zurecht gelegt. Als ich dann oben im Bett lag, fiel mir ein, dass ich kein Lauf-Shirt rausgesucht hatte. Also habe ich noch schnell eins runter ins Badezimmer gebracht, damit ich nicht  heute morgen wieder hoch und runter tigern muss. Bis ich dann eingeschlafen bin, dauerte es dann aber bis 0.30 Uhr. Den Wecker hatte ich mir auf 5.30 Uhr gestellt, damit ich meine geplante Laufeinheit vor dem Frühstück fertig bekomme. Um 1.20 Uhr ist dann unser Kleinster im Schlaf so weit an den Rand seines Bettes gerutscht, dass die Atemüberwachung Alarm geschlagen hat. Ich schrecke hoch, stiefel runter und schaue nach dem Rechten. Alles in Ordnung. Wieder einschlafen. Die Schlafphase wird deutlich zu kurz ausfallen. Nun denn…Der Wecker schlug also um 5.30 Uhr buchstäblich auf mich ein. Springe wie in Trance aus dem Bett, da ich ansonsten die Laufeinheit verschoben hätte.

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Heutigen Lauf vor dem Gewitter eingetütet

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Heute morgen bin ich »extra früh« (5:10 Uhr) aufgestanden, damit ich den „langen Lauf“ in meinen Tagesplan integriert bekomme. Die Wettervorhersage auf dem iPhone sah vielversprechend aus.

Quelle: M. Großmann / pixelio.de

Ich würde genau dann wieder zurück sein, wenn das Gewitter unsere Region erreichen würde. Trotzdem habe ich allen – nicht wirklich notwendigen – elektronischen Schnickschnack zu Hause gelassen und bin los. Dieses Mal habe ich versucht, eine Abkürzung durch unsere Siedlung ins angrenzende Feld zu finden. Ich wollte über den Parkplatz des Fussballplatzes, damit ich nicht so »lange« auf der Hauptstrasse laufen muss. Leider gab es nicht die Möglichkeit, irgendwie durch den Zaun oder ein Tor zu kommen, was an die Hauptstrasse grenzt. Nach dem Zaun kommt ein kleiner Graben, der aber mit 1,5 m hohen Brennnesseln übersäht war. Also bin ich wieder am Fussballplatz entlang, Richtung Hauptstrasse und dann eine abgeänderte Strecke gelaufen.

Trotz geänderter Laufstrecke konnte ich die Entfernung nach Hause gut abschätzen. Als ich wieder in heimischen Gefilden angekommen bin, zog sich der Himmel zu und es wurde sehr dunkel. Bis dahin bin ich meine Runde bei Sonnenschein gelaufen. Bevor es richtig angefangen hat, zu schütten, war ich dann wieder zuhause und stand unter der heissen Dusche! Alles in allem war es ein sehr schöner Lauf (zumindest ab dem Fussballplatz).

Barefoot Running Day 2012

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Heute war es soweit: Das nächste dezentrale Facebook – Laufevent stand an. Der @BarefootRD2012 hatte zum Barfuß laufen geladen. Auf der Facebook – Seite dieses Events gab es im Vorfeld nützliche Informationen zum Thema. Hervorragend aufbereitet durch EiswürfelimSchuh, RunHerne und Winnie. Dadurch angespornt und auch mit meiner Fersen-Vorgeschichte habe ich mir gedacht, dass es bestimmt nicht schadet, wenn ich das Barfußlaufen mal ausprobiere. Zumindest eine kleine Einheit auf Rasen. Heute morgen wollte ich sowieso früh raus, um einiges an Footage zu produzieren. Also  bot es sich an, auf dem ortsansässigen Fussballplatz 5 Runden barfuß zu laufen. Der Rasen war morgens um 6.30 Uhr noch taunass, somit sehr erfrischend. Aber es war eine schöne Erfahrung, die ich in mein regelmäßiges Training integrieren sollte. In unserem letzten Familien-Sommer-Urlaub bin ich ja auch mal im Sand am Strand 2km barfuß gelaufen. Da habe ich den Trainingseffekt auch noch 2 Tage lang gespürt. Die 5 Runden auf dem Fussballplatz heute sind dagegen von meinem Körper sehr verdaut worden…

Quelle: Heike / pixelio.de

Zum Laufen am Strand war ich leider auch viel zu weit vom Meer entfernt, als dass es in den Zeitplan gepasst hätte. 😉

Ich freue mich auf jeden Fall auf das nächste Facebook Event und den Barefoot Running Day 2013!