Länge der Folge: 0:30:05
Shownotes für diese Episode:
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Frei nach dem Motto #bepartof8 habe ich tatsächlich meine guten Vorsätze durchgehalten. Im Januar habe ich keinerlei Süßigkeiten gegessen. Ich bin sehr stolz auf mich. Das gute daran ist, dass es nicht ein Vorsatz bleibt, sondern hoffentlich schon zu einer guten Angewohnheit geworden ist. Zusätzlich dazu habe ich auch sämtlichen Industriezucker gemieden.
Wissentlich (habe intensiv darauf geachtet) habe ich nur bei einer Mahlzeit eine Ausnahme gemacht. Ich habe meine Blaubeerpfannkuchen mit Zimtzucker bestreut, sonst schmeckt es nicht!!
Positiver Nebeneffekt: Meine Haut ist merklich reiner geworden!
Bezüglich des Trainings kann ich berichten, dass es sportlich weiter aufwärts geht. Neben meiner regelmäßigen Stabi-Übungen war ich tatsächlich wieder öfter laufen, schwimmen, habe das Fitnessstudio im Hotel in Korea benutzt und war beim Probetraining bei FitX in Dortmund, da es unweit meiner Arbeitsstelle liegt. Somit ist es möglich #strenghtatwork zu betreiben. Ich gehe nach meiner Erkältung noch einmal zum 2. Probetraining, aber ich denke, ich werde es weiter beibehalten und meiner Regeneration für den Rücken und dem Start in meine zweite Laufkarriere so weiter zuträglich sein.
Jetzt ist es nur Zeit, mir neue Punkte meiner Liste für den Februar/März zu suchen, um weiter gute Angewohnheiten zu generieren.
So sieht es in den – im letzten Post angeführten – vier Punkten momentan aus:
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So, nach der ganzen Schlemmerzeit über die Feiertage – wie es immer so ist – habe auch ich Fünfe gerade sein lassen und leider einige gute Angewohnheiten schleifen lassen. Das will und muss ich jetzt wieder ändern! Der Jahreswechsel bietet sich als Neuanfang an, wobei man auch nicht unbedingt ein spezielles Datum braucht.
»Der beste Tag etwas zu ändern ist immer heute!«
Ich möchte euch nun hier kurz zusammenstellen, was ich mir denn für 2016 vorgenommen habe. Zunächst einmal kommen hier die Punkte, die ich in den ersten Wochen des Jahres umsetzen möchte. Somit will ich versuchen, dass diese wieder in gute Angewohnheiten übergehen, so dass sie hinterher selbsttätig laufen und ich mich dann nicht mehr damit beschäftigen muss. Danach kann ich mich auf weitere Punkte der Liste fokussieren. Nun also einmal im Detail:
Natürlich gibt es noch eine ganze Reihe an anderen guten Vorsätzen, die ich in diesem Jahr umsetzen möchte, aber mit den oben genannten fange ich dann jetzt erst mal an. Wenn diese oben genannten Punkte zur Routine geworden sind, dann fange ich an, auch weitere gute Vorsätze anzugehen, denn man soll ja immer nur einen Hasen zur Zeit jagen. Von daher will ich mir nicht alles direkt für Anfang Januar vornehmen, denn dann klappt das sowieso nicht.
In der Podcast-Episode Recommendations and resolutions for 2016 von der Tim-Ferriss-Show wurde durch Kevin Rose eine Empfehlung für eine App gegeben, die einem helfen soll, etwas besser Statistik zu betreiben und seine guten Vorsätze täglich vor Augen zu haben. Die App nennt sich Way of Life und ist kostenlos im App Store zu bekommen. Ich werde sie mal ausprobieren und berichten, ob sie für meine Zwecke taugt.
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