Laufcast – Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte

Shownotes für diese Episode:

Intro
Episode 27: Urlaubsepisode

Lauf am Strand in Soulac

Bitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast unter https://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast oder per email an daniel@laufcast.de!
Hinterlasst auch gerne eine schriftliche Rezension im iTunes Store…

Outro

Run happy!!

Daniel

• Laufen an der französischen Atlantikküste

Laufcast – Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte

Shownotes für diese Episode:

Intro
Episode 26: Pflege der Running Gear

Pflege der Running Gear
# Schuhe
# Textilien

Facebook Event
# BarefootRunningDay2012

Lauftipps
# Ziehe dich zum Laufen an, als wäre es 5-10° wärmer. Du fängst an zu schwitzen, während du dich aufwärmst!

Läuferweisheiten
# »Erstaunlich, wie lange man Fortschritte macht, wenn man sich mit kleinen Verbesserungen zufrieden gibt.« B. Glover
Feedback
Frage an meine Hörer: Bekommt ihr oder habt ihr schon mal ein Runners High gehabt?

Bitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast unter https://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast oder per email an daniel@laufcast.de!
Hinterlasst auch gerne eine schriftliche Rezension im iTunes Store…

Outro 

Run happy!! 

Daniel

• Tipps zum morgendlichen Laufen

Laufcast – Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte
Shownotes für diese Episode:
Intro
Episode 25: Verletzungsupdate & neue Pulsuhr

Verletzungsupdate
# Plantare Fasciitis

Neue Pulsuhr
# Polar RCX5

Läuferweisheiten
# »Ein Trainingscomputer ersetzt kein Training!« @Laufweisheiten

Feedback
Bitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast unter https://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast oder per email an daniel@laufcast.de!
Hinterlasst auch gerne eine schriftliche Rezension im iTunes Store…

Outro 

Run happy!! 

Daniel

Laufcast – Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte
Shownotes für diese Episode:
Intro
Episode 24: Ein Lebenszeichen

Verletzungen
# Plantare Fasciitis – Blogeintrag
# Hexenschuss am 29.02. 

Aktuelles
# Brooks hat die nächste Generation Testläufer gesucht!
http://brooksrunning.eu/testreports/
# 1. Dortmunder HM im Phoenix Gebiet
http://www.sparkassen-phoenix-halbmarathon.de/
# Garmin Gewinnspiel Triathlon ForeRunner910XT | Startplatz Alpentriathlon 25 Jahre | Trainingswochenende mit Ironman Timo Bracht und Olympiamedaillen-Gewinner Peter Schlickenrieder

Facebook Event
# Dezentrale virtuelle Lauftreffs 
# Schaltjahrlauf 2012 konnte ich ja leider nicht teilnehmen
# Foto-Lauf(Love)-Story am 11. März 
# RetroRunningDay2012 am 15. April 

Laufschuhberater Runners Point
# Laufschuhberater

Verlosung
# Chrissie Wellington Autogramm ging an Jost – Herzlichen Glückwunsch nochmal an dieser Stelle

Läuferweisheiten
# »Run when you can, walk when you have to, crawl if you must; just never give up.«  Dean Karnazes, american Ultra-Runner

iTunes Charts
# Platz 8 in der Kategorie Sport und Freizeit! am 29.02.2012

Feedback
Bitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast unter https://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast oder per email an daniel@laufcast.de!
Ich würde mich auch über die erste Rezension im deutschen iTunes Store freuen.

Outro 

Run happy!! 

Daniel

• Wiedereinstieg ins Training