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Aufgrund des nahenden 10km-Wettkampfes in Münster will ich ja vorher noch ein paar Kilometer bolzen, damit die Kondition am Tage des Geschehens auch hinreichend ausreichend ist. Daher war heute der dritte Tag in Folge ein Läufchen vor dem Frühstück angesagt. Montag habe ich ja den 10km Testlauf gemacht. Den habe ich schon am gleichen Tag in den Knochen gemerkt. Daher gestern ein kurzes, regeneratives 5km-Läufchen, um die Beine auszuschütteln. Heute morgen bin ich dann auf die nächste 10km Runde gestartet. Ich wollte zwar auch heute morgen eher gemütlich laufen, aber die Beine waren trotz des Ausschüttelns gestern ziemlich schwer. Ich bin am Ende 10,64km gelaufen mit einer Ø-Pace von 06:40 min/km. Gesamtzeit ergibt sich somit zu 01:11:02. Daher bin ich für meine Verhältnisse eher spät wieder Zuhause angekommen (7:10 Uhr). Meine Frau war schon im Bad und war erstaunt, dass ich noch nicht von der Laufrunde zurück war. Beim anschliessenden Dehnen spürte ich meine Oberschenkel und Waden recht stark und ich freute mich ab diesem Zeitpunkt, dass nun bis Freitag morgen Regeneration angesagt ist. Morgen also Ausschlafen!