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Der Sonne entgegen

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Herrliches Laufwetter am Morgen um 5:30 Uhr.

Mit 14-15°C nicht zu warm und nicht zu kalt. Auf meinen Lauf heute habe ich mal meine Knipse mitgenommen, um ein paar Fotos zu schiessen. Dabei ist auch nebenstehendes Bild entstanden. Die Sonne war gerade aufgegangen und lugte über die Baumwipfel.

Meine Laufrunde bestand heute aus mehreren Teilabschnitten: 

  1. Warm-Up
  2. Runde durchs Feld
  3. Runde durchs Feld
  4. Cool-down mit kleiner Fotosession

Wie man sieht, habe ich heute mal die Lap-Funktion meiner neuen Pulsuhr getestet. Nach dem Warm-Up habe ich die Taste gedrückt, denn dann bin ich auf eine definierte Runde durch das Dorf gegangen. Diese Runde bin ich dann zweimal gelaufen, wobei ich jede Runde extra gestoppt habe, um mir die Auswertung mal zuhause am Rechner bei polarpersonaltrainer.com anzuschauen. Sieht vielversprechend aus. Da der Brooks Münster City Run ja ein 10km – Lauf über 5 Runden à 2km ist, wollte ich mich mit der Möglichkeit des Rundenzeiten-Nehmens meiner Pulsuhr im Vorfeld vertraut machen. 🙂

Gegen Ende der Laufrunde habe ich noch einige Bilder geknipst, um endlich mal mit meinen Testberichten für die Brooks-Sachen weiterzukommen. Es sind dann insgesamt 6,26 km geworden in einer ø-Pace von 6:40 min/km, d.h. ich war netto 00:41:35 Minuten unterwegs. Der nächste Lauf ist für Freitag morgen angedacht.

 

Wo stehe ich?

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22.06.2012: Geplant hatte ich für diesen Lauf heute morgen mal zu schauen, was im Moment so im Wettkampftempo geht. Die Ferse ist um 85% besser zur Zeit. Allerdings bin ich auch immer noch auf »Drogen« in Form von Diclofenac. Also wollte ich heute mal in den Connects prüfen, ob ich denn im Bereich der Zeit, die ich vor einem Jahr beim B2RUN in Dortmund gelaufen bin, laufen kann. Antwort: Leider nein!

Daraus folgt → Es wird wohl ein Genusslauf werden. Mal sehen, wie gut die anderen Kollegen drauf sind. Eventuell kann ich ja mit einem Firmenlauf – Neuling zusammen eine entspanntere Pace laufen. Ich werde versuchen, beim BMCR2012 dann wieder schnelleres Tempo gehen zu können. Ich hab ja noch 4 Wochen Zeit für das Training. 😉

Weitere Erkenntnis: Die kurze Laufhose Infiniti Notch Short II ist für mich nicht geeignet, um im Wettkampftempo länger zu laufen (>5km). Leider stellten sich ab 5km leichte Ansätze eines Wolfs an den Oberschenkelinnenseiten ein. Mit 6,5km Gesamtlänge war der Lauf heute nicht riesig lang im Bezug auf Distanz und Zeit, aber es hat gereicht, dass sich die Hose trotz enganliegender Innenhose immer mal wieder hoch geschoben hat  und dann die Haut gereizt reagiert hat. Ich trage die Hose sehr gerne bei warmen Temperaturen, aber ich darf halt nicht so irre schnell laufen. Denke eine 6:30er Pace sollte in der Hose kein Problem sein. Ich denke auch, dass dieses Ereignis (Hochwandern an den Oberschenkelinnenseiten) nicht jeden Läufer betrifft. Nur leider ist es bei mir so, dass ich immer noch keine 100%ige Läuferstatur besitze. Das ein oder andere Pfund kann gerne noch runter, dann klappt es eventuell auch besser mit der weiten Hose.

Letzte Frage: Wo kriege jetzt noch eine kurze Brooks Tight für nächsten Freitag her??

Endlich wieder ein bisschen mehr Gas

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Gestern Abend habe ich um 23:30 Uhr noch meine Laufsachen zurecht gelegt. Als ich dann oben im Bett lag, fiel mir ein, dass ich kein Lauf-Shirt rausgesucht hatte. Also habe ich noch schnell eins runter ins Badezimmer gebracht, damit ich nicht  heute morgen wieder hoch und runter tigern muss. Bis ich dann eingeschlafen bin, dauerte es dann aber bis 0.30 Uhr. Den Wecker hatte ich mir auf 5.30 Uhr gestellt, damit ich meine geplante Laufeinheit vor dem Frühstück fertig bekomme. Um 1.20 Uhr ist dann unser Kleinster im Schlaf so weit an den Rand seines Bettes gerutscht, dass die Atemüberwachung Alarm geschlagen hat. Ich schrecke hoch, stiefel runter und schaue nach dem Rechten. Alles in Ordnung. Wieder einschlafen. Die Schlafphase wird deutlich zu kurz ausfallen. Nun denn…Der Wecker schlug also um 5.30 Uhr buchstäblich auf mich ein. Springe wie in Trance aus dem Bett, da ich ansonsten die Laufeinheit verschoben hätte.

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