Beinahe hätte mich die Snooze-Funktionalität heute die nötige Dunkelheit gekostet, um die Tikka 2 Stirnlampe zu testen. Mein erster Tweet heute nachdem ich dann doch aufgestanden bin:
Spät dran heute. Wenn ich mich nochmal umgedreht hätte, bräuchte ich die #Stirnlampe auch nicht mehr 😉
Eigentlich wollte ich ja heute eine Pause machen. Ab Sonntag beginnt mein neuer Trainingsplan und da wollte ich noch ein bisschen regenerieren. Als ich aber meinem Vater gestern davon erzählte, dass ich Euch gefragt habe, welche Stirnlampe ihr denn so empfehlen könnt, und dass ich dann mal eine testen werde, lief er nach oben und kam mit der Petzl Tikka2 wieder nach unten.
Petzl Tikka2 Stirnlampe
Ich könne die Lampe ja mal ausprobieren und schauen, ob sie was für meine Läufe in der Finsternis ist. Das Angebot habe ich natürlich sofort angenommen. Somit klingelte der Wecker heute morgen wieder um 5.15 Uhr. Ich wollte gegen 5.30 Uhr auf der Strecke sein. Das habe ich leider nicht ganz geschafft. Unter anderem musste ich mich auch noch verkabeln, da ich euch meine ersten Eindrücke mit einer Stirnlampe live mitteilen wollte. Der Bericht live von der Strecke wird dann in der nächsten Laufcast – Episode publiziert. Soviel sei schon einmal erwähnt: Ich fand den Lauf heute morgen 200% besser, als ohne Lampe. Mit Sicherheit gibt es die ein oder andere Lampe, die eventuell besser geeignet ist. Aber ich komme mit der Tikka2 erst einmal gut zurecht. Vielleicht wird es ja auch eine Dauerleihgabe – zumindest für die dunkle Jahreszeit. 😉
Glycerin (von gr. glykerós = süß), ist der Trivialname und die gebräuchliche Bezeichnung von Propan-1,2,3-triol. Glycerin ist bei Raumtemperatur eine farb- und geruchlose, viskose und hygroskopischeFlüssigkeit, die süßlich schmeckt.
Eingangs sollte direkt erwähnt werden, dass das mit dem süß in dieser Testreihe nicht ausreichend unter die Lupe genommen werden wollte und konnte. Die Laborratte bevorzugte nach den Läufen dann doch lieber Pasta oder ein zünftiges belegtes Brot bzw. Brötchen!
Bezugnehmend auf die viskose Flüssigkeit, die mit ihrem Namen für diesen Laufschuh Pate stand, kann der Proband folgendes sagen: Der Schuh passt wie angegossen! Als hätte jemand einen Gipsabdruck vom Fuß genommen und den Schuh drum herum gebaut. Das steht im krassen Gegensatz zu den ersten Kilometern im Ghost 4, mit dem der Probant lange auf Kriegsfuß stand 😉
Das Testobjekt - Brooks Glycerin 9 Quelle: http://brooksshop.eu
Die Dämpfung wurde nun in vier Läufen unter eine harte Probe gestellt. Das Resultat kann sich sehen lassen. O-Ton des Probanden bezüglich der Testreihe zu diesem Bereich: Echt klasse!!
Die Läufe wurden in dieser Testreihe langsam gesteigert von 6km, über 2x 10km und zum Schluss sogar 16km. Hier kam heraus, dass der Proband nach dem letzten Lauf nach weiteren noch längeren Läufen verlangte!
Hier ein Video aus dem Labor, welches das Abrollen des Glycerin 9 zeigt:
Hier ein zweites Video aus dem Labor aus der gleichen Testreihe, dass das Mittelfuss- / Vorfusslaufen im Glycerin 9 zeigt:
Fazit:
Mit dem Glycerin 9 möchte man einfach immer weiter laufen, zwar langsam, aber immer stetig weiter. Deshalb hinkt der Vergleich mit der viskosen Flüssigkeit hier überhaupt nicht. Für kurze, knackige Einheiten würde der Proband den Ghost 4 bevorzugen. Der ist laut seiner Aussage irgendwie spritziger. Aber gerade lange Ausdauereinheiten in der aeroben Zone wird der Proband von nun an im Glycerin 9 machen!
Schaurig schöne Testkilometer liegen nun hinter mir und dem Ghost 4 aus meinem Testpaket. Insgesamt ~60 Kilometer bin ich nun laut Adidas MiCoach in den Schuhen gelaufen. Zeit für ein kurzes Resümee:
Ich habe meine Frau entscheiden lassen, welches der beiden Laufschuhpaare ich denn als erstes testen soll. Sie entschied sich für den Ghost 4. Eventuell hat sie sich dabei durch den Namen leiten lassen?!? Ich bin jetzt also schon 2 Wochen in dem Ghost 4 unterwegs und kann Folgendes feststellen:
1) Das Schlupfgefühl:
Wie ich von Paul gelernt habe, ist „Schlupfgefühl“ ein sogenanntes Made-Up-Word. Im englischen Sprachgebrauch scheint es das Wort nicht zu geben. Zumindest hat Paul es in Englisch irgendwie umschrieben. Nun, ja: Das Schlupfgefühl des Ghost 4 ist super! Ich habe den Schuh das erste Mal angezogen und fühlte mich direkt wohl (Irgendwie ein Gefühl von Auffe-Couch im Wohnzimmer). Es gab kein Drücken, Reiben, Scheuern oder sonstiges Unangenehmes.
2) Probleme am rechten Fussballen
Während des ersten Laufs ist mir nach 2-3 Kilometern der rechte Fuss eingeschlafen. Es startete mit einem leichten Kribbeln und ging dann wirklich in ein Taubheitsgefühl über. Als dann der linke Fuss genauso angefangen hat, zu kribbeln, dachte ich mir: „Hm, vielleicht hast du die Schuhe einfach zu eng geschnürt!“ Das passiert mir jedes Mal bei neuen Sportschuhen. Ich habe also die Schnürsenkel etwas gelockert und bin die Runde zu Ende gelaufen. Links ging es auch besser, aber rechts kribbelte es weiterhin. Das Taubheitsgefühl hat zwar nachgelassen, aber richtig gut ist anders.
Der zweite Lauf verlief ähnlich. Zumindest was den rechten Fuss angeht. Ich habe schon im Kopf durchgespielt, ob und wie ich den Schuh eventuell noch umtauschen kann.
Ich bin extra mit den Schuhen bei meinem Freund Thomas von Lauflust-RE zur Laufanalyse gewesen. Nachfolgend zwei Videos, die zeigen, dass ich mit dem Schuh eigentlich vernünftig laufen kann.
Der Brooks Ghost 4 beim Test auf dem Laufband (Abrollen):
Hier der Brooks Ghost 4 beim Test auf dem Laufband (Mittelfuss- / Vorfusslauf):
3) Einlaufen
Nach diesen Erfahrungen habe ich mir gedacht, ich ziehe die Schuhe mal einen Tag im Büro an. Da ist die Belastung ja nicht so hoch, wenn ich nur im Büro sitze oder mal durchs Labor schlendere. Zu Beginn hatte ich aber selbst dabei eine Art Taubheitsgefühl im rechten Fuss. Ich musste den Fuss unter dem Schreibtisch immer mal wieder innerhalb des Schuhs bewegen und anders positionieren, damit es nicht zu schlimm wurde. Komischerweise ging es dann aber ab dem Mittagessen viel besser! Seitdem kein Kribbeln oder Einschlafen mehr.
Nachdem ich den Laufschuh dann den ganzen Tag im Büro an hatte und es nachmittags nicht mehr gekribbelt hat, habe ich ihm am nächsten Morgen doch noch eine Chance gegeben. Und, was soll ich sagen?
Ich habe in dem Schuh auch auf der Laufstrecke keinerlei Probleme mehr! Ich denke, ich musste den Schuh wirklich regelrecht einlaufen.
4) Ein paar Daten
Gewicht Ghost 4 in Größe 46
Mein Testobjekt wiegt 372 Gramm bei Schuhgröße 46. Ich weiss nicht genau, ob der Ghost 4 leichter ist, als mein Nike LunarGlide+. Zumindest kommt es mir so vor. – Extra nachgeschaut wiegt der Ghost 4 in der normierten Größe 320 Gramm und der Nike LunarGlide+ nur 300 Gramm. Also ist der Geist etwas schwerer, als mein aktueller Laufschuh, was aber nicht ins Gewicht fällt (im wahrsten Sinne des Wortes).
Flexkerbenkonstruktion:
Dank der teilweise neuen Sohlengestaltung im Vorfussbereich ist die Sohle im Stand stabil und in der Bewegung flexibel.
Ghost von unten
Das ist ein Zitat von der offizielle Website von Brooks. Ich kann dem aber nur beipflichten. Das Abrollen des Schuhs ist geschmeidig und hält den Fuß trotzdem stabil in der Bewegung. Auch die DNA Dämpfung und das Caterpillar Crashpad in der Sohle tun brav ihren Dienst!
Aufgefallen ist mir als Web 2.0 Junkie natürlich direkt der QR-Code, der im Fersenbereich der Einlegesohle aufgedruckt ist. Ich habe diesen direkt mit meinem iPhone gescannt und war gespannt, wo ich landen werde.
Hier die Bilder: Links der QR-Code und rechts das Ziel, wo man rauskommt! Finde ich eine gute Idee, vor allem, wenn der Kunde nach weiteren Informationen sucht, die er eventuell nicht immer direkt im persönlichen Gespräch erfährt.
Einen letzen Punkt wollte ich noch angesprochen haben: Da ich morgens laufe, bevor meine Familie aufsteht, ist es in dieser Jahreszeit noch sehr dunkel. Daher bin ich immer auf gute Sichtbarkeit als Läufer im Dunkeln bedacht. Auch hier sticht der Ghost 4 gegenüber meinen bisherigen Schuhen heraus. Er besitzt Reflektoren, vorne an der Spitze, an der Seite und speziell hinten am Fersenbereich. Hier mal ein Schnappschuss im Dunkeln, damit ihr euch ein Bild machen könnt.
Ghost 4 im Dunkeln
5) Fazit
Der Ghost 4 ist ein Neutralschuh für langsame Dauerläufe, aber auch für kurze, knackigere Einheiten. Er hat das Potenzial zum Lieblingsschuh!
Als nächstes ist erst einmal der Glycerin 9 dran, aber dann wird es sicherlich noch ein Update bezüglich des Ghost 4 geben.
Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch – Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück!
Shownotes für diese Episode:
Intro
Episode 16: Erster Brooks Testbericht
Brooks Testbericht
# Essential Run Jacket
# Equilibrium LS
Läuferweisheiten
#der eigentliche Grund fürs Laufen:
Ich bin noch nie nach dem Laufen nach Hause gekommen und habe mich schlechter gefühlt als vorher
Feedback
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