Schlagwort-Archive: Yoga

Gerolsteiner Fitness Challenge Tag 5

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Der Tag morgens startete mit 30 Minuten Yoga geleitet duch die Yoga Studio App  (siehe Blogpost Anfang der Woche). Es war sehr erfrischend und bereitete mich gut auf den Tag vor. Probiert es einfach mal aus. Ich finde es super. Bildschirmfoto 2016-09-05 um 20.24.40

Die Mittagspause habe ich wieder für ein Krafttrainingsworkout im nahegelegenen Fitnessstudio genutzt. Ich bin Mitglied bei FitX. Das Studio in Hörde ist gut ausgestattet. Neuerdings gibt es auch eine Turnecke. Außerdem sind die Trainer super nett. Wie man im nächsten Bild sieht, dauerte mein Workout 48 Minuten. Danach noch schnell duschen und dann wieder zur Firma.

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Am Ende des Tages hatte ich auch mein Schritteziel von 5000 Schritten übertroffen.

Gerolsteiner Fitness Challenge Tag 3

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Den Tag Drei der Gerolsteiner Fitness Challenge habe ich früh morgens mit 15 Minuten Yoga mit meiner App gestartet. Es hat sehr gut getan, auch gerade nach dem Lauf gestern. Ich fühlte mich sehr steif nach dem Aufstehen und die kurze Yoga Einheit hat mich gut auf den Tag vorbereitet.

Mittags stand dann Krafttraining im Fitnessstudio an. Leider hatte ich heute nicht ganz soviel Zeit in der Mittagspause, da sie mit zwei Meetings eingerahmt wurde. Trotzdem bin ich schnell zum Studio geflitzt und habe zumindest fast mein komplettes Workout geschafft. Nur die Gesäßübung habe ich heute weg gelassen, damit ich etwas Zeit sparen konnte.