4°C – Der Winter ist zurück

Heute morgen um 05:30 Uhr habe ich die iPhone Wetter App bezüglich der Temperatur befragt, die aktuell draussen vorherrscht. Das iPhone war der Meinung, es sollen 4°C sein. Ich bin deshalb noch einmal hoch ins Schlafzimmer geschlichen und habe mir meine Laufhandschuhe geholt (und das war eine weise Entscheidung).

Laut MiCoach stand heute 30 Minuten Intervalltraining auf dem Plan. Nach dem 5-minütigen Warm-Up ging es dann direkt in die gelbe Zone.

Gelbe Zone

 

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Erstes “Intervall”-Training

Leider war heute morgen das Thermometer wieder auf 3°C abgefallen. Um 5:50 Uhr ging ich also raus und startete meine “Laufpartner”. Bewaffnet mit Handschuhen, aber nur dem Cappy als Kopfbedeckung lief ich in meinen langen Laufklamotten los. In der Nike+ App habe ich vorher jedes akustische Signal abgestellt. Die App hat mich also nur kurz vor den 10km angefeuert und angeboten, für den Schlussspurt meinen Powersong anzuspielen, und nachdem ich die 10km passiert habe, hat sie mich zum erfolgreichen Training beglückwünscht. Ich hatte dort nämlich eine 10km Strecke ausgewählt. In der Adidas MiCoach App habe ich dann beim Start des Trainings meine Musik-Playlist angestellt und lauschte den Ansagen der Computerstimme…
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