Persönliche Bestzeit über 10km im Training

Nach der eher ungewollten Regenerationswoche aufgrund der Hochzeit meiner Schwester und den daraus resultierenden Nachwehen, habe ich mir heute wieder um kurz vor 6.00 Uhr den Wecker gestellt. Das Wetter gestern war eher bescheiden, so dass ich mich schon psychisch auf eine Regenschlacht eingestellt hatte. Gott sei Dank blieb diese aus! Als ich das Haus verliess, war er noch dunkel und es gab große, sehr dunkle Wolken, die sehr schnell vorbeizogen. Ich dachte positiv – es wird schon nicht regnen.
Da ich meinen Knochen ja nun eine fast einwöchige Pause gegönnt habe, und, nebenbei bemerkt, leider auch wieder etwas zugenommen habe, hab ich mir erneut vorgenommen, meine persönliche Bestzeit über 10km anzugehen. Dieses Mal habe ich mir eine andere Strecke rausgesucht. Weiterlesen

Läufer neigen zu Übertreibungen…

…bestes Beispiel: Marathon!

Warum tun sich Menschen das an? Das kann ich erst beantworten, wenn ich einen gelaufen bin. Also wahrscheinlich erst nächstes Jahr…

Nun mal zu meinem kleinen Lauf-Isotop:

Das Einzige, was gestern Abend fest stand, war, dass ich 10 Kilometer laufen wollte! Ich bin also wie gewohnt um kurz vor 6.00 Uhr aufgestanden, habe mir das Wetter angeschaut und mich wieder für die lange Laufgarnitur entschieden.

Die ersten hundert Meter liefen dann allerdings so gut, dass es mich dazu verführte, nochmal einen Angriff auf die persönliche Bestzeit zu probieren.  Auch ohne einen Tag Regeneration, also ohne Laufen. Diese Woche bin ich im Prinzip Dienstag, Mittwoch und Donnerstag, also heute, gelaufen.

Die ersten vier Kilometer waren dann tatsächlich sehr vielversprechend.  Ich war sehr gut in der Zeit. Die Körner waren ja auch da. Gestern habe ich vernünftig gegessen. 😉 Allerdings waren die Beine etwas schwerer, als sie es nach 1-2 lauffreien Tagen wären, aber es ging ganz gut.

Bergauf habe ich dann wiederum Zeit verloren, die ich leider bergab nicht ganz aufholen konnte. Daher wurde es am Ende keine sub50!

Trotzdem konnte ich meine bisherige PB um satte 7″ auf 51’22” verbessern!

Fazit: Auf ner flacheren Strecke hätte es geklappt! 😉

Wow – die Beine waren heute super…

Die ersten zwei Kilometer waren heute eigentlich wie immer. Los gelaufen, Rhythmus finden, leichter Nieselregen.
Nach dem ersten Anstieg hab ich gemerkt, dass sich die Beine heute ganz gut anfühlen!

Als ich dann bergab ein recht ordentliches Tempo draufbekommen habe, ohne Zeichen der Ermüdung, hab ich mir gedacht, es ist möglich, heute wieder ein Rennen gegen meine persönliche Bestzeit zu laufen.
Gedacht – getan!
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