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Laufcast Episode 9: Motivationstief
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Archiv des Autors: mrbeh
Laufbericht der heutigen Runde
Heute morgen habe ich zum ersten Mal wieder meine Laufsachen in Form von Shirt und Tight von früher angezogen. Allerdings merkte ich nach ein paar Kilometern, dass sie noch nicht so gut sitzen, wie sie es schon einmal getan haben. Im Moment bezweifle ich auch, dass sie jemals wieder so passen werden. Naja, dazu in der nächsten Podcast Episode mehr.
Wie gewohnt bin ich heute um 5.30 Uhr aufgestanden. Die Temperatur lag bei sage und schreibe 10°C! Nach der ersten Kurve habe ich mich dazu entschieden, wieder die Runde durchs Feld zu nehmen. Das war auch sehr angenehm, denn MiCoach hatte wieder zwei Tempoläufe in der roten Zone mit mir vor. Der leichte Wind, der so über das Feld kam, erfrischte mich soweit, dass ich zumindest ohne tierischen Durst weiter laufen konnte.
Kurz vor der Hälfte hat dann meine Playliste einfach gestoppt. Zuerst hatte ich die Befürchtung, dass das komplette Tracking gestoppt ist, aber die netten Damen der beiden Apps haben dann die Hälfte der Strecke angekündigt. Da ich ein schönes Tempo drauf hatte, wollte ich dann nicht mit meinem Armband rumfrickeln und die Musik wieder anstellen. Also habe ich die zweite Hälfte keine Musik mehr gehört. Das war auch mal schön.
Auf dem Rückweg hatte ich dann einen schönen Laufmoment, den ich aber aufgrund des Tempos, dass ich dort momentan gelaufen bin, auch nicht mit dem iPhone knipsen konnte. Ich werde beim nächsten Lauf mal die kleine Ixus mitnehmen. Dann kann ich das vielleicht doch nochmal knipsen.
Als ich dann wieder zuhause angekommen bin, ist ja meine Frau auch wieder losgelaufen. Ich habe mich gedehnt und geduscht. Die synchronisierte Strecke habe ich dann erst heute mittag im Büro noch einmal angeschaut und dabei ist mir Folgendes auf der Nike+ Seite aufgefallen:
Hätte ich das vorher gewusst…
… wäre ich noch eine Runde um den Block gelaufen!!!
Nun wird es Mittwoch soweit sein.
Beine leer!!
Heute morgen bin ich zeitig aufgestanden – direkt um 5.30 Uhr! Meine Frau wollte ja auch wieder nach mir laufen und der Kurze hat aber heute morgen um 9.00 Uhr schon Turnen. Da ich meine „große“ 10km Runde laufen wollte, musste ich also früh los (die Runde ist 10,67km lang).
Ich bin ja vorgestern zwei Mal gelaufen.
Gestern Abend habe ich dann noch meine anstehenden Sätze Push-Ups gemacht (80 Stk. in 5 Sätzen).
Trotzdem war ich motiviert, meine Runde zu laufen. Der Anfang war auch gar nicht schlimm. Es ging – wie immer – kurz in der blauen Zone los. Dann standen 50 Minuten in der grünen Zone an. Diese an den Anstiegen auf der zweiten Hälfte beizubehalten fiel mir dann doch merklich schwerer als sonst. Die letzten 1,5 bis 2km waren dann der Horror! Die Beine waren leer.
Ich habe mich mit Ach und Krach nach Hause geschleppt. Eigentlich hätte ich langsamer laufen müssen, aber ich wollte ja zeitig zu Hause sein. „Es woah a Kreiz!“
Ich habe die Runde dann in einer Zeit von 1:03:32 beendet, was einem Ø-Wert von 5:58 entsprach. Ich freue mich jetzt auf das Wochenende und die zwei Tage Regeneration. Am Montag geht es dann hoffentlich frisch ausgeruht weiter, denn ein großes Ereignis wirft seine Schatten voraus! Stay tuned…
B2RUN Dortmund – 1. Training
Wie in der Antwort auf den Kommentar des letzten Post angekündigt heute also zwei Posts. Der Grund ist folgender:
Ich bin von Kollegen angesprochen worden, ob ich sie nicht bei dem anstehenden Firmenlauf „B2RUN Dortmund“ unterstützen möchte. Da es sich um eine Strecke von nur 6,5km handelt, habe ich zugesagt!
Der Lauf wird am 30.06.2011 stattfinden. Also haben wir, als Kollegen, entschieden, uns auch kollektiv wenigstens einmal die Woche darauf vorzubereiten. Es gibt also nun jeden Mittwoch nachmittag einen Firmen-Lauftreff. Heute war der erste Trainingstag. Wir sind von unserer Firma losgelaufen und dann durch den Rombergpark gelaufen. Siehe Bild:
Ich werde nun jeden Mittwoch mit meinen Kollegen laufen, wenn ich nicht auf Dienstreise unterwegs bin. Auf ein Neues, hoffentlich mit mehr Teilnehmern!