Laufband – Einheit am Flughafen in Lyon

Veröffentlicht am 6. Juli 2011 von mrbeh

Am Mittwoch war ich dann den letzten Tag beim Kunden vor Ort. Mein Rückflug aus Lyon war allerdings erst am Donnerstag morgen sehr früh. Deshalb beschloss ich, mittwochs noch zurück nach Lyon zu fahren, den Mietwagen in aller Ruhe abzugeben und dann am Flughafen im Hotel zu übernachten. Dort im NH-Hotel gab es ein Fitnessraum inklusive Laufband. Wie die treuen Leser wissen, laufe ich ja lieber draußen in der Natur, aber erstens gibt es dort am Flughafen keine einladende Strecke und zweitens war es sehr warm, so dass ich mich entschieden habe, mich auf das Laufband zu schwingen.

Das Laufband war ein LifeFitness Produkt. Ich habe mich zuerst erschreckt, dass es genau denselben Puls angezeigt hat, wie meine Pulsuhr. Dann stellte ich fest, dass es sich mit meinem Brustgurt verbunden hat und deshalb denselben Puls angezeigt hat. Das Laufband an sich war mit einem Touchdisplay ausgestattet, welches auch unterschiedliche Anzeigen der gelaufenen Strecke bot. Man konnte sich eine Ansicht in der Natur aussuchen, die ich benutzt habe. Das Laufband hätte mir aber auch Stadionrunden oder zwei bis drei andere Ansichten gezeigt.

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Startnummer B2RUN Dortmund

Veröffentlicht am 28. Juni 2011 von mrbeh

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Freitag bin ich auch gelaufen, habe es aber nicht geschafft, einen Blogeintrag zu verfassen. Daher auch heute erst der Eintrag von gestern. Gestern morgen bin ich losgelaufen und unterwegs habe ich mich entschieden, eine leicht abgeänderte, kürzere Strecke zu laufen. Unser Jüngster hatte gestern wieder einen Termin früh morgens, so dass wir gesagt haben, dass wir (meine Frau und ich) uns mit dem Laufen beeilen. Es sind also insgesamt nur 8km geworden.

Gestern kam ich dann nach meiner Dienstreise von Lissabon in mein Büro und da lag ein DinA4 Umschlag auf meinem Schreibtisch. Adressiert war dieser an die Firma und dann mich. Allerdings nur mit meinem Vornamen und dem Nachnamen meines Büronachbarn.

Wie es der Zufall will, sitze ich nämlich mit jemandem in einem Büro, der mit Nachnamen Bernhards heisst. Uns unterscheidet in der Hinsicht halt nur der letzte Buchstabe. Streichen sie das „s“ und fügen sie ein „t“ an, dann haben sie Bernhardt. Das führt natürlich zu Konfusion, nicht nur bei Kunden, die anrufen. Auch die Kollegen kommen durcheinander. Jetzt kümmert sich unser Teamchef bei dem B2RUN darum, dass ich hoffentlich noch eine neue Startnummer mit meinem richtigen Namen bekomme.

Zurück zu dem Lauf gestern morgen: Es sind also nur 8km insgesamt geworden und ich bin die erste Hälfte auch in der blauen Zone gelaufen. Also schön gemächlich und nicht so lang. Das hat doch schon was von Tapering, oder?

Morgen muss ich um 9.00 Uhr in Köln beim Kunden sein. Der Zug fährt um 7.00 Uhr, da werde ich meine Laufrunde auch früh morgens nicht schaffen. Da habe ich halt genügend Energie, um vielleicht doch eine schnelle Zeit zu laufen…

Nike+ Route Boss

Veröffentlicht am 17. Juni 2011 von mrbeh

Heute morgen musste es schnell gehen: Kind 2 hatte um 9:00 Uhr einen Termin, so dass wir – meine Frau und ich – heute unsere seriellen Laufrunden etwas schneller absolvieren mussten.

Ich dachte mir also: „Lauf ne kürzere Runde, aber dafür schneller!“

Gedacht – getan!

Ich erinnerte mich daran, dass mein Nachbar eine 7km lange Runde bei Nike+ erstellt hatte und auf dieser auch Route Boss (Zeit und Anzahl) ist. Dem wollte ich entgegen wirken! Ich startete also auf eine knackige Runde für mich im absoluten Wettkampftempo. Der Puls war teilweise bei 185 und die Durchschnittsgeschwindigkeit bei unter 5 min pro km!

RouteBoss

Die erste Hälfte kam mir vor, als liefe ich stetig bergauf. Zwischendurch musste ich etwas Tempo rausnehmen, um mal wieder durchzuatmen. Als ich dann an der Spitzkehre angekommen bin und die Zeit unter der Hälfte der Zeit des Nachbarn war, verspürte ich die Hoffnung, das es klappen könnte. Die nächsten Kilometer, größtenteils auch bergab, vergingen wie im Flug. Gegen Ende der Runde war es dann aber richtig hart. Kurz auf die Pulsuhr geschielt und gesehen, es könnte immer noch klappen, motivierte mich den letzten Kilometer noch mal auf die Zähne zu beißen. Ansonsten hätte ich zu dem Zeitpunkt auch gerne den Bus genommen!! 😉

Als ich dann um die letzte Kurve bog, legte ich noch einen kleinen Endspurt ein und dann war es nach 7,2 Kilometern geschafft. Ich hatte die Operation „Route Boss werden“ tatsächlich erfolgreich durchgeführt. Ich habe die Bestzeit des Nachbarn um immerhin 27 Sekunden unterboten. Jetzt bin ich auf seine Reaktion gespannt. Wahrscheinlich holt der jetzt auch noch ein paar Sekunden raus. Ich kann diese Runde momentan aber wirklich nicht schneller laufen, als ich heute geschafft habe. Aber die paar Tage der Route Boss zu sein, ist schon eine Genugtuung!

Meine Frau hat übrigens noch geschlafen, als ich zur Tür hereinkam. 😉

Laufbericht der heutigen Runde

Veröffentlicht am 23. Mai 2011 von mrbeh

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Heute morgen habe ich zum ersten Mal wieder meine Laufsachen in Form von Shirt und Tight von früher angezogen. Allerdings merkte ich nach ein paar Kilometern, dass sie noch nicht so gut sitzen, wie sie es schon einmal getan haben. Im Moment bezweifle ich auch, dass sie jemals wieder so passen werden. Naja, dazu in der nächsten Podcast Episode mehr.

Wie gewohnt bin ich heute um 5.30 Uhr aufgestanden. Die Temperatur lag bei sage und schreibe 10°C! Nach der ersten Kurve habe ich mich dazu entschieden, wieder die Runde durchs Feld zu nehmen. Das war auch sehr angenehm, denn MiCoach hatte wieder zwei Tempoläufe in der roten Zone mit mir vor. Der leichte Wind, der so über das Feld kam, erfrischte mich soweit, dass ich zumindest ohne tierischen Durst weiter laufen konnte.

Kurz vor der Hälfte hat dann meine Playliste einfach gestoppt. Zuerst hatte ich die Befürchtung, dass das komplette Tracking gestoppt ist, aber die netten Damen der beiden Apps haben dann die Hälfte der Strecke angekündigt. Da ich ein schönes Tempo drauf hatte, wollte ich dann nicht mit meinem Armband rumfrickeln und die Musik wieder anstellen. Also habe ich die zweite Hälfte keine Musik mehr gehört. Das war auch mal schön.

Auf dem Rückweg hatte ich dann einen schönen Laufmoment, den ich aber aufgrund des Tempos, dass ich dort momentan gelaufen bin, auch nicht mit dem iPhone knipsen konnte. Ich werde beim nächsten Lauf mal die kleine Ixus mitnehmen. Dann kann ich das vielleicht doch nochmal knipsen.

Als ich dann wieder zuhause angekommen bin, ist ja meine Frau auch wieder losgelaufen. Ich habe mich gedehnt und geduscht. Die synchronisierte Strecke habe ich dann erst heute mittag im Büro noch einmal angeschaut und dabei ist mir Folgendes auf der Nike+ Seite aufgefallen:

Nike+ Level

Hätte ich das vorher gewusst…

… wäre ich noch eine Runde um den Block gelaufen!!!

Nun wird es Mittwoch soweit sein.