Das Jahr 2011

Veröffentlicht am 31. Dezember 2011 von mrbeh

Andreas Niedrig Quelle: http://tk.de

Leider bin ich aufgrund einer starken Erkältung mit Nasenebenhöhlen-Entzündung seit dem 14.12.2011 nicht mehr gelaufen. Das hat sich natürlich auch auf meinen aktuellen HM-Trainingsplan ausgewirkt. Ich habe die Einheiten online verschoben, sodass ich hoffentlich Ende März wieder aufgeholt habe. Heute morgen auf dem Weg zum Arzt kam mir doch tatsächlich Andreas Niedrig laufenderweise entgegen.

Das war vielleicht eine Motivationsspritze!!!

Ich wollte sofort in die Laufklamotten springen und los laufen! Aber leider habe ich allergisch auf das Antibiotikum reagiert. Resultat: Ein paar weitere Tage, die ich mit dem Laufen aussetzen musste.

Eine kurze, steckbriefartige Zusammenfassung meines (Lauf-) Jahres 2011:

Insgesamt gelaufene Kilometer: 1224,59km

Erfolgreich bestrittene offizielle Läufe: 1
Messenger of Run Happy bei Brooks geworde
Tolle Gleichgesinnte im Web kennengelernt (Manche auch schon im RL)

Ausblick auf 2012:

Angestrebte Ziele:

im Frühjahr einen Halbmarathon in unter 2 Stunden laufen
im Herbst einen Marathon finishen
1500 Jahreskilometer oder mehr

Getreu dem Motto: Move to improve!

Lovely run through the fog…

Veröffentlicht am 28. September 2011 von mrbeh

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Nebel über den Feldern meiner Laufstrecke

Bislang konnte ich die Grippe/Erkältung gut abwehren, die momentan in unserer Familie wütet! Bislang bin ich echt verschont worden! Toi, toi, toi!

Hier einige Impressionen meines morgendlichen Laufes: Der Herbst ist im Anmarsch (Spinnenzeit)!

Verdacht auf „Heuschnupfen“ ?!?

Veröffentlicht am 6. Juni 2011 von mrbeh

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So, heute ging es weiter mit meinen Laufeinheiten. Pünktlich um 5.30 Uhr hat mich mein iPhone geweckt und ich bin ins Badezimmer geschlichen, um meine Laufklamotten überzuwerfen. Kurz das Wetter gecheckt: Momentan sollte es 17.5°C sein. Also keine Laufjacke heute. Wie schön.

Als ich dann wie gewohnt die Nike+ GPS App startete und danach die Adidas MiCoach App, entschied ich mich, heute mal überhaupt gar nicht auf den „Coach“ zu hören. 😉 Die Adidas App wollte mich 30 Minuten in der blauen Zone laufen lassen. Das war mir heute morgen aber irgendwie zu lahm. Daher wählte ich eine „Freie Trainingseinheit“! Ich hatte für mich beschlossen, auf meiner 10km-Runde mal von Anfang an eine höhere Geschwindigkeit laufen zu wollen.

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Mit extrem fiesen Krampf in linker Wade aufgewacht

Veröffentlicht am 18. Mai 2011 von mrbeh

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Das hatte ich so auch zum ersten Mal: Ich bin um 3.30 Uhr aufgewacht, weil ich zur Toilette musste. Ich konnte aber nicht aufstehen, da ich einen extrem heftigen Krampf in der linken Wade hatte. Das hieß: Ich musste erstmal liegend im Bett irgendwelche Dehnübungen machen, damit ich überhaupt hochkam! Nach dem Badezimmerbesuch legte ich mich wieder hin, denn ich hatte ja noch ~ 2 Stunden Zeit, bis der Wecker klingeln sollte! Als das iPhone mich dann zur richtigen Zeit weckte (5.30 Uhr), hatte ich tierischen Muskelkater in der Wade von dem nächtlichen Krampf. Nichtsdestotrotz zog ich brav meine Laufklamotten über und begab mich auf die Runde.

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