Winterurlaub in den Alpen

Nach meiner positiven Erfahrung in Edinburgh habe ich meine Laufsachen auch mit in den Winterurlaub genommen…

Einen Tag nach meiner Rückkehr aus Edinburgh ging es mit der Family ins Kleinwalsertal in den Skiurlaub!

Auch hier konnte ich morgens bevor die Mäuse aufgestanden sind, meine Laufsachen überschmeissen. Montag bin ich ein bisschen mehr als 6km auf Erkundungstour gewesen. Wettertechnisch hatte ich Glück. Wolkenlos konnte ich einen einen Wahnsinns-Sonnenaufgang über den Zweitausendern beobachten. Weiterlesen

Laufen auf Dienstreise

Mein momentaner Job beinhaltet ca. 30 – 40% Reisetätigkeit. Hauptsächlich bewege ich mich hier in Europa mit etwaigen Ausnahmen, wie Singapur oder Südafrika. Es kommt also häufiger vor, dass ich drei Tage, bis zu einer kompletten Arbeitswoche, in der „Fremde“ verbringe.

So nun auch wieder in dieser Woche: Ich bin beruflich in Edinburgh. Letzten Sonntag nachmittag bin ich losgeflogen und heute nachmittag geht es wieder nach Hause. Ich habe also in Gedanken an meine guten Vorsätze im Vorfeld geschaut, ob ich hier die Möglichkeit habe, dreimal laufen zu gehen.

Strecke rund um den Campus

Dabei hat mir Nike+ sehr geholfen. Es gibt auf der Website ein Streckentool, unterstützt von Google Maps. D.h. ich konnte vorher von zuhause aus schauen, ob andere Nike+ Mitglieder hier schon eine Strecke angelegt haben, die ich mir auch zumuten kann.

Weiterlesen

Die ersten Tage

In den ersten Tagen macht der Gang auf die Waage sehr viel Spaß! Wenn man weniger und gesünder isst und Sport macht – in meinem Fall Laufen – dann reduziert sich das Gewicht am Anfang sehr schnell. Von Neujahr bis heute habe ich schon 4,6 Kilogramm verloren. Dass das nicht einem Fettverlust von 4,6 Kilogramm entspricht, weiß mein Kopf, aber das Herz sieht erst einmal diesen erfreulichen Gewichtsverlust. Erreicht habe ich diesen mit FDH (Friss die Hälfte), wobei ich bewusst noch weniger Kohlehydrate gegessen habe. Süssigkeiten waren in der ersten Woche komplett tabu.
Weiterlesen

Der erste Lauf in 2011

Am 05.01. bin ich dann das erste Mal in diesem Jahr gelaufen. Als Apple Fanboy und Technik Nerd benutze ich mein iPhone mit der Nike+ GPS App, um gelaufene Kilometer und Geschwindigkeiten mitzutracken.

Die erste Runde dieses Jahr war dann eher kurz.

Laufeinheit:

Weiterlesen