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Episode 23: Trainingslauf mit Chrissie Wellington

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Laufcast – Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte

Shownotes für diese Episode:

Intro
Episode 23: Trainingslauf mit Chrissie Wellington
Trainingslauf mit Chrissie
# Chrissies Twitteraccount
# Das Event bei Facebook
Fotoshooting
# Nach dem Lauf konnten Fotos mit Chrissie geschossen werden
Pressekonferenz
# Auch Otto-Normal-Läufer durften Fragen stellen
# Meine Frage an Chrissie als Einspieler
Autogrammstunde mit Chrissie
# Autogrammstunde – nochmals die Möglichkeit, Fotos zu schießen und Autogramme ‚abzustauben‘
Danke an BrooksrunningDE
# Vielen Dank an das komplette Brooks Team für dieses tolle Event!!
Verlosung
# Chrissie Wellington Autogramm zu gewinnen
Twitter Feedback
# Chrissie hat sich noch am Abend per Twitter noch mal bedankt
Läuferweisheiten
# »Now wear your finisher’s medal to work/the pub/in bed, indulge in what
you fancy and truly celebrate what you’ve achieved!« Chrissie Wellington
Feedback
Bitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast unter https://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast oder per email an daniel@laufcast.de!
Ich würde mich auch über die erste Rezension im deutschen iTunes Store freuen.
Outro 
Run happy!! 
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Lauf in der Mittagspause

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Antworten

Mein erster Lauf in der Mittagspause!
Endlich wieder einmal im Hellen gelaufen und dann auch noch bei diesem strahlenden Sonnenschein. 🙂 Es war zwar kalt mit -7°C, aber sonnig!
Der Steigerungslauf war aber nach dem langen Lauf gestern heute nicht ganz so gut einzuhalten. Der letzte Sprint war langsamer, als der Coach gesagt hat. Außerdem war das letzte Stück im Rombergpark und die Überquerung der Bundesstrasse ein bisschen zu hügelig für meine heutige Konstitution.Einen 30 minütigen Lauf bekomme ich aber in der Mittagspause gut hin und habe dann noch genügend Zeit zum Duschen und Essen. Längere Läufe muss ich dann wieder morgens im Dunkeln machen 🙁

 

Langer Lauf durchs „Eis“

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Heute morgen ging es wieder auf einen langen Lauf. Normalerweise sind die langen Läufe in meinem Trainingsplan ja immer auf einem Samstag platziert. Durch die Erkältungspause kurz vor Weihnachten musste ich diese Einheiten etwas zusammenschieben. Daher nun der lange Lauf an einem Dienstag Morgen!

Da meine Frau heute morgen relativ zeitig einen Arzttermin hatte, musste ich noch früher aufstehen, als sonst, damit ich den Ein-Stunden-Lauf absolvieren konnte.
Der Wecker klingelte um 5:00 Uhr. Bis ich fertig angezogen war und meine Utensilien verstaut hatte, war es 5:30 Uhr. Ich habe mir gedacht, da hast du ja mal endlich Zeit, um wieder eine Live Episode für den Laufcast aufzunehmen. Gedacht-getan! Rekorder gegriffen, Schuhe geschnürt, und ab dafür!

Es war ein herrlicher Lauf! Klirrend kalte Luft, um die 0°C, überfrorener Morgentau auf dem Feld! Wunderschön und den Geist befreiend!

Ich konnte frei von der Seele weg über mein Training sprechen und das gleichzeitig aufnehmen. So hört ihr in der nächsten Episode einen sehr entspannten Daniel (zwar außer Atem, aber relaxed).
Die letzten 2 km verliefen leider an einer Hauptstraße. Somit habe ich die Aufnahme dort unterbrochen, damit die Autos nicht stören. Gegen Ende der Runde hab ich dann noch abschließende Worte aufgenommen und musste mich dann beeilen, damit auch alles mit dem Frühstück und der weiteren familiären Planung klappen würde.