Es gibt nicht viele Momente…

…wo ich mir ein Laufband im trockenen Wohnzimmer wünsche! Heute gab es so einen Moment!
Aber ich fange weiter vorne an:

Als „Ernährer der Familie“, Ehemann und Vater von zwei kleinen Kindern habe ich nicht so viele Möglichkeiten, meine Laufeinheiten einfach wild auf irgendwelche Zeiten in der Woche zu verteilen. Wenn ich abends von der Arbeit komme, haben meine Kinder ein Anrecht darauf, mit ihrem Papa zu spielen und zu toben, da ich ja tagsüber im Büro bin. Nach dem Abendessen gehen die Kurzen dann schlafen. Danach helfe ich meiner Frau im Haushalt und wir besprechen die nächsten anstehenden Dinge. Also bleibt mir nur der Morgen übrig! Weiterlesen

Erfolge zeigt nicht nur die Waage

Wie schön: Bislang geht mein Gewicht immer noch stetig nach unten. Klar gibt es immer wieder Tage, wo es auch mal ein paar Gramm mehr sind als am Vortag, aber die allgemeine Tendenz ist doch weiter nach unten.

Zusätzliche Motivation ist allerdings nicht nur, dass die Waage weniger Gewicht anzeigt (was natürlich sehr schön ist), sondern dass man ein anderes Körpergefühl hat. Unter anderem wegen diesen folgenden Punkten: Weiterlesen

Endlich wieder unterhalb der Schallmauer

Auf meiner Dienstreise hatte ich ja keine Chance, mich überhaupt zu wiegen, geschweige denn täglich zu wiegen für mein Bewusstsein.
Umso erfreuter war ich, als heute morgen die Waage das erste Mal seit Jahren endlich wieder unter EINHUNDERT Kilogramm angezeigt hat!

YES!

99,7 Kilogramm entspricht einem BMI von 27,6.
Weiterhin auf dem richtigen Weg!

Jetzt erstmal Urlaub! Heute Nacht geht es in den Süden in Richtung Kleinwalsertal zum Boarden, Schlitten fahren, Entspannen, usw…

Die ersten Tage

In den ersten Tagen macht der Gang auf die Waage sehr viel Spaß! Wenn man weniger und gesünder isst und Sport macht – in meinem Fall Laufen – dann reduziert sich das Gewicht am Anfang sehr schnell. Von Neujahr bis heute habe ich schon 4,6 Kilogramm verloren. Dass das nicht einem Fettverlust von 4,6 Kilogramm entspricht, weiß mein Kopf, aber das Herz sieht erst einmal diesen erfreulichen Gewichtsverlust. Erreicht habe ich diesen mit FDH (Friss die Hälfte), wobei ich bewusst noch weniger Kohlehydrate gegessen habe. Süssigkeiten waren in der ersten Woche komplett tabu.
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