Länge der Folge: 0:25:20
Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch – Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück!
Shownotes für diese Episode:
Intro
Episode 7: Motivation
Warum laufen wir? Was bringt es mir?
Der Körper
Laufen ist gut für den Körper
Laufen ist eine Grundbetätigung des Menschen.
Laufen baut die Ausdauer des Körpers auf.
Durch das Laufen wird das Immunsystem gestärkt.
Durch Laufen ist vorhandenes Übergewicht in den Griff zu bekommen.
Einen großen Nachteil hat das Laufen, welcher hier nicht unter den Tisch fallen soll. Beim Joggen werden die Kniegelenke und auch die Fußgelenke übermäßig belastet.
Die Psyche
Laufen regt die Kreativität an.
Laufen stärkt deine sozialen Kontakte.
Laufen ist gut für deinen Geldbeutel
10 gute Gründe, warum wir eigentlich laufen!
1. Optimale Fettverbrennung
2. Sich einfach Wohlfühlen
3. Sich mal wieder austoben…
4.… oder es ruhig angehen lassen
5. Schöne Beine, knackiger Po
6. Gut für die Beziehung
7. Neue Ziele erlaufen
8. Länger jünger aussehen
9. Laufen macht schlau!
10. Erholsamer Schlaf
MOTIVATION für jeden Einzelnen
EIGENE GRÜNDE FÜR DAS LAUFEN
FORTSCHRITTE DEUTLICH MACHEN
ZIELE SETZEN
ZU GUTER LETZT: DURCHBEISSEN
Aber nicht vergessen: Wir laufen zum Spaß!
Feedback
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Outro
