Länge der Folge: 0:20:57
Laufcast – Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte
Shownotes für diese Episode:
Intro
Episode 32: Laufen bei Schnee und Eis
Schnee und Eis
# Spikes (Icebug Anima BUGrip)
# Trailschuhe (Zalando)
# GTX (Brooks Ghost/Adrenaline Asics Gel-Fujitrabuco/GT2000 Nike Lunarfly+ Adidas Kanadia/Response Trail 21run.com)
# Kleidung im Zwiebelprinzip (warm u. windabweisend)
Motivation
#
Auch wenn ihr das ganze Jahr durch lauft, die Januar Kilometer fühlen sich doch irgendwie frisch und neu und voller Hoffnung an.
Frage an die Hörer
# Macht ihr X-Training (schwimmen, radeln, usw.)?
Läuferweisheiten
# »Mein guter Vorsatz für das neue Jahr war mit dem Training aufzuhören. Habe es drei Tage durchgehalten. War nie gut im Einhalten guter Vorsätze.« Dean Karnazes
Feedback
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Outro
Run happy!!
Daniel
